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如何在夏天擁有一個舒心的拓展培訓活動

  • 2019.09.17 17:10:37
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南寧拓展培訓在夏季進行戶外團建活動時,有一些很容易被人忽視的細節,如果不注意,會引發嚴重的后果。


以下幾點供受訓者參考:

 

一、南寧拓展培訓夏季進行團建活動,陽光相當強烈,務必要注意防曬。夏季驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并會發生中暑現象。

 

應對措施:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。在選擇戶外團建活動時,要注意活動的選擇,盡量少選在戶外的團建活動,室內與水上活動是夏季團建活動的首選。

 

南寧拓展培訓在夏季戶外團建活動運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。

 

應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。

 

二、夏季參加戶外團建活動運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病。

 

應對措施:為幫助體溫散發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些。

 

夏季行軍途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

 

三、活動結束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,最好是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調。


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